برای داشتن پوستی سام، تقویت سیستم دفاعی آن و دستیابی به بهترین نتایج، داشتن یک روتین پوستی منظم ضروری است. اما روتین پوستی چیست و چگونه می‌توان یک برنامه مراقبت از پوست مناسب انتخاب کرد؟ در این مقاله، نکاتی برای داشتن بهترین روتین پوستی را ارائه خواهیم کرد.
روتین پوستی چیست؟
پوست عالی تنها به ژنتیک وابسته نیست؛ عادات روزانه شما نقش بزرگی در ظاهر و سلامت پوستتان ایفا می‌کنند. یکی از این عادات مهم، داشتن یک روتین پوستی منظم است.
روتین پوستی، شامل مجموعه‌ای از مراحل است که برای مراقبت از پوست به صورت منظم دنبال می‌کنید تا وضعیت پوست خود را بهبود ببخشید. این مراحل می‌توانند شامل رطوبت‌رسانی، پاکسازی، تقویت سد دفاعی پوست و استفاده از محصولات محافظتی باشند. روتین‌های پوستی بسته به نوع پوست و اهداف مورد نظر شما متفاوت هستند. به عنوان مثال، یک روتین پوستی برای پوست چرب ممکن است شامل محصولات کنترل‌کننده چربی و آنتی‌آکنه باشد، در حالی که برای پوست خشک، تمرکز بر روی رطوبت‌رسانی و تغذیه پوست است. یک روتین پوستی منظم به شما کمک می‌کند تا به پوستی سالم، درخشان و جوان دست یابید.
بخش های اصلی برنامه روتین پوستی
روتین پوستی نقش مهمی در جوانی و شادابی پوست دارد. یک برنامه روتین پوستی کامل، شامل سه مرحله اصلی است که برای داشتن پوستی سالم باید رعایت شود. این مراحل عبارتند از:
1. پاکسازی و شستشوی صورت: این مرحله، اولین و مهم‌ترین قدم است که به حذف آلودگی‌ها، چربی‌ها و آرایش از سطح پوست کمک می‌کند.
2. تونینگ یا متعادل کردن پوست: استفاده از تونرها باعث تنظیم pH پوست و آماده‌سازی آن برای مراحل بعدی می‌شود.
3. استفاده از مرطوب‌کننده و نرم‌کننده پوست: این مرحله به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست شما شاداب و جوان بماند.
اهمیت ترتیب مراحل روتین پوستی
ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی برای بهره‌برداری کامل از مزایای آن‌ها بسیار مهم است. همانطور که در فیشیال صورت، ترتیب مراحل اهمیت دارد، در روتین پوستی نیز باید به ترتیب مراحل توجه کنید. اگر محصولات را به ترتیب درست استفاده نکنید، نتایج مطلوبی روی پوست خود نخواهید دید.
یک قانون ساده برای ترتیب استفاده از محصولات پوستی وجود دارد: از رقیق‌‌ترین به غلیظ‌ترین یا از مایع به کرم. به طور کلی، ابتدا از محصولاتی استفاده کنید که نفوذ آن‌ها به پوست مهم‌تر است مانند سرم‌ها، سپس از محصولاتی استفاده کنید که باید روی پوست قرار گیرند مانند کرم‌ها. با رعایت این ترتیب، می‌توانید از تمام مزایای محصولات مراقبتی بهره‌مند شوید و به پوستی سالم و زیبا دست یابید.
مراحل روتین پوستی
1.پاک کردن آرایش
اولین و مهم‌ترین مرحله در روتین پوستی، پاکسازی عمیق و کامل پوست است. بهتر است این کار را دو بار در روز انجام دهید، یک بار صبح و یک بار شب. در طول روز، پوست ما در معرض آلودگی‌های محیطی قرار می‌گیرد که به سطح و لایه‌های عمقی پوست نفوذ می‌کنند. تنها استفاده از شوینده‌های صورت، برای پاکسازی این آلودگی‌های عمقی کافی نیست و نیاز به محصولی با قدرت نفوذ بیشتر داریم.
2.شستشوی صورت
شستشوی صورت، یکی از اساسی‌ترین و ضروری‌ترین مراحل روتین پوستی محسوب می‌شود. استفاده از فوم یا شوینده‌های مخصوص صورت کمک می‌کند تا منافذ پوست مسدود نشوند، از تیرگی و آکنه جلوگیری شود و پوست بتواند به خوبی تنفس کند. برای دستیابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود صورت خود را دو بار در روز، صبح و شب، بشویید.
انتخاب شوینده متناسب با نوع پوست، بسیار حائز اهمیت است. شوینده‌ای که انتخاب می‌کنید باید توانایی پاکسازی عمقی را داشته باشد، در حالی که چربی طبیعی و رطوبت پوست را حفظ کند. استفاده از شوینده‌های نامناسب می‌تواند منجر به خشکی یا تحریک پوست شود، که این امر در طولانی مدت می‌تواند مشکلات پوستی بیشتری را به همراه داشته باشد.
برای انجام صحیح این مرحله از روتین پوستی، ابتدا صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید. سپس مقدار مناسبی از شوینده را به صورت دورانی روی پوست ماساژ دهید تا آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی پاک شوند. پس از شستشو، صورت خود را با آب خنک آبکشی کنید تا منافذ پوست بسته شوند و سپس به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.
3.تونر کردن پوست
تونر یکی از مراحل مهم و اساسی در روتین مراقبت از پوست است که معمولاً توسط بسیاری از افراد نادیده گرفته می‌شود، اما در واقع اهمیت بسیاری دارد. تونرها عمدتاً برای تنظیم مجدد PH پوست پس از شستشوی صورت استفاده می‌شوند. PH پوست معمولاً یک محیط خنثی به اسیدی (PH 5.5) است که برای حفظ حالت طبیعی پوست بسیار مهم است. شستشو با آب و محصولات شستشوی صورت ممکن است باعث تغییر PH پوست شود، بنابراین استفاده از تونر به پوست کمک می‌کند تا PH آن به حالت ایده‌آل برگردد.
علاوه بر تنظیم PH، تونرها می‌توانند به پوست کمک کنند تا آمادگی برای مراحل بعدی مراقبت از پوست را بیشتر کنند، از جمله جذب بهتر مرطوب کننده‌ها و سایر محصولات مراقبت از پوست.
همچنین، تونرها می‌توانند کمک کنند تا آلودگی‌های مختلف و باقیمانده‌های آرایش را از پوست پاک کنند و پوست را تمیزتر و تازه‌تر نگه دارند.
اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و کاهش تیرگی بسیار مناسب هستند، همچنین اسید هیالورونیک برای آبرسانی عمیق پوست و رفع خطوط ریز صورت توصیه می‌شود. گلاب و چای سبز به عنوان آرام‌کننده‌ها و با اثر ضد التهابی، می‌توانند به کاهش قرمزی پوست کمک کنند. همچنین، ویتامین E و C از پیری پوست جلوگیری می‌کنند و به حفظ جوانی و تازگی پوست کمک می‌کنند.
برای پوست‌های مستعد آکنه، تونرهای حاوی اسیدهای هیدروکسی مانند اسید سالیسیلیک و اسید لاکتیک مناسب‌اند، در حالی که برای پوست‌های خشک یا حساس، تونرهای آبرسان بدون الکل با گلیسیرین و اسید هیالورونیک توصیه می‌شوند. برای پوست مختلط، تونرهای حاوی لایه‌بردارهای ملایم، تقویت‌کننده‌های آبرسان و آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و چای سبز پیشنهاد می‌شود که می‌توانند از رادیکال‌های آزاد مبارزه کنند و به حفظ سلامت پوست کمک کنند.
4.سرم‌های پوستی
استفاده از سرم‌های پوستی، یکی از مهم‌ترین قدم‌ها در روتین مراقبتی پوست است. این سرم‌ها دارای فرمولاسیون‌هایی هستند که به طور خاص برای حل مشکلات مختلف پوست طراحی شده‌اند، از جمله لک‌های پوستی، جوش‌های التهابی و جوش‌های چرکی. به عنوان مثال، اسیدهای سالیسیلیک برای درمان جوش و آکنه‌های پوستی بسیار مؤثر هستند، در حالی که اسیدهای هیالورونیک با ارائه آبرسانی عمیق، باعث کاهش چشمگیر چروک‌های پوست می‌شوند.
قبل از استفاده از مرطوب‌کننده، باید این سرم‌ها را به پوست خود اعمال کنید تا بهترین جذب را داشته باشند. شب، زمانی است که پوست به بالاترین سطح ترمیم‌کنندگی خود می‌رسد، بنابراین بهتر است محصولات موضعی را به‌ویژه در این زمان استفاده کنید.
همچنین، باید توجه داشته باشید که برخی از اسیدها قابلیت تداخل با یکدیگر را دارند، بنابراین نباید این سرم‌ها را همزمان استفاده کنید تا اختلالی در روند مراقبتی پوستی ایجاد نشود یا مشکلات جدیدی برای پوست به وجود نیاید. در نهایت، بهتر است قبل از استفاده از این محصولات، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین نتیجه را برای پوست خود به دست آورید.
5.استفاده از مرطوب کننده
استفاده از مرطوب کننده، یکی از مراحل حیاتی در روتین مراقبتی پوست است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. اصلی‌ترین وظیفه مرطوب کننده، آبرسانی و نرم کردن پوست است. پزشکان توصیه می‌کنند که در طول سال و برای انواع پوست، از مرطوب کننده استفاده شود. با گذراندن زمان، از قدرت حفظ رطوبت طبیعی پوست کاسته می‌شود و فعالیت‌های روزانه مانند شستشو می‌توانند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرند. بنابراین، حتی اگر پوست شما چرب باشد، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب بسیار حیاتی است. پس حتماً این مرحله را در ترتیب روتین پوستی خود قرار دهید و از مرطوب کننده‌هایی که با نوع پوست شما متناسب هستند، استفاده کنید.
6.بکارگیری کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم یکی از اقدامات اساسی در روتین مراقبتی پوست است، زیرا پوست اطراف چشم، بسیار نازک و آسیب پذیر است. مشکلاتی مانند پف و گودی زیر چشم و تیرگی دور چشم از سنین جوانی شروع می‌شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که از سن 20 سالگی به بعد، به استفاده از کرم های دور چشم بپردازید. این کرم ها معمولاً حاوی آنتی اکسیدان، کافئین، هیالورونیک اسید، رتینول، پپتیدها و ترکیبات ضد آفتابی هستند که عمدتاً برای آبرسانی، تغذیه، کاهش تیرگی و خطوط اطراف چشم، افزایش تولید کلاژن و کاهش علائم پیری پوست دور چشم مورد استفاده قرار می‌گیرند. بهتر است این کرم را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب، در ترتیب روتین پوستی خود به کار ببرید.
7.استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان مرحله حیاتی در روتین مراقبتی پوست تأکید شده است. این محصول به طور مداوم باید در روزانه شما حضور داشته باشد و در مراحل روتین پوستی، جلوی ایجاد چین و چروک، لک‌ها و تغییرات در منافذ پوست را می‌گیرد. استفاده منظم از کرم‌های ضد آفتاب به جلوگیری از ابتلا به سرطان‌های پوستی نیز کمک می‌کند. بهترین روش استفاده، استفاده از مرطوب کننده روزانه با فاکتور حفاظتی SPF حداقل ۳۰ است.
البته کرم ضد آفتاب باید آخرین محصول در مراحل روتین پوستی شما در طول روز باشد تا بهترین محافظت را به پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید ارائه دهد.
8.استفاده از گلدستمپ
گلد استمپ، یک تکنولوژی نوین در زمینه مراقبت از پوست است که به وسیله‌ی میکروسوزن‌های متعددی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر ترکیبات مفید را به عمق پوست هدایت می‌کند. این میکروسوزن‌ها به صورت کم تهاجمی و با استفاده از ضربات کوتاه به پوست وارد می‌شوند و در نتیجه امکان جذب بهتر و اثربخشی بیشتر مواد تقویت کننده و درمانی فراهم می‌کنند.
استفاده از گلداستمپ می‌تواند به رفع طیف وسیعی از مشکلات و چالش های مراقبتی پوست کمک کند: افزایش تولید کلاژن، کاهش خطوط و چین‌های پوست، افزایش سفتی و جوانی پوست و بهبود مشکلات مربوط به جوش و آکنه.
این ابزار همچنین می‌تواند بازسازی لایه‌ی سطحی پوست را تسریع کرده و بهبودی سریع‌تر و موثرتری در مشکلات پوستی ایجاد کند.
برای استفاده از گلدستمپ، ابتدا پوست ناحیه مورد نظر باید به طور کامل تمیز شود. سپس میکروسوزن‌ها باید استریل شوند و محلول مناسب بر اساس دستور درمانگر بر روی پوست اعمال شود. استفاده از گلد استمپ به صورت ضربه زدنی روی پوست انجام می‌شود و در نهایت با ماساژ پوست به مدت کوتاه، فرآیند تکمیل می‌شود. این تکنولوژی می‌تواند به روتین پوستی شما اضافه شود و به پوست شما کمک کند تا درخشان‌تر، جوان‌تر و سالم‌تر باشد.
جمع بندی
روتین مراقبتی پوست، کلیدی‌ترین عامل در حفظ شادابی و زیبایی پوست است. انتخاب محصولات مناسب و انجام صحیح مراحل آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. پوست، اولین نقطه برخورد بدن با آلودگی‌ها و مواد مخرب محیطی است، بنابراین شستشوی عمیق و استفاده از محصولات و شوینده مناسب، اساسی‌ترین مرحله در پاکسازی و آماده‌سازی پوست برای مراحل بعدی است.
پس از شستشو، استفاده از تونر و سرم‌های تخصصی، پوست را تقویت و آماده می‌کند تا مواد مرطوب کننده را بهتر جذب نماید. مرطوب کردن پوست با استفاده از محصولات مناسب، از جمله گام‌های حیاتی است که باعث حفظ رطوبت طبیعی پوست می‌شود و از خشکی و ترک‌های پوستی جلوگیری می‌کند. اعمال کرم ضدآفتاب بر روی پوست نیز، گام نهایی مراقبت از پوست در طول روز است. این کرم محافظتی، پوست را در برابر اشعه‌های خورشیدی و بیماری‌های پوستی ناشی از آن‌ها محافظت می‌کند. در این میان، استفاده از گلد استمپ در روتین پوستی به سلامت پوست کمک شایانی می‌کند و شفافیت و جوانی را به پوست شما هدیه می دهد.
